Czy makrela w ciąży jest bezpieczna? Sprawdzamy wędzoną i z puszki
Makrela, ta tłusta ryba morska, stanowi prawdziwy skarb diety przyszłej mamy! Dlaczego? To proste – zawiera wiele cennych składników odżywczych, które wspierają rozwój dziecka. W 100 g makreli znajdziemy aż 2,6 g kwasów omega-3, 20 g białka oraz witaminy D i B12. Te zdrowe tłuszcze wspierają rozwój mózgu malucha, natomiast witamina D pomaga w przyswajaniu…